وصف محتوى الملفات
كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها
أداة علاجية شاملة للشره العصبي — تكسر دائرة الشراهة والتعويض في جذورها
الشره العصبي يُغذّيه ثلاثي خطير وهو الصيام الصارم والشراهة والتعويض. هذا الملف يُعالج الثلاثة بمنهج العلاج المعرفي السلوكي المعزز المتخصص.
محتوى الملف:
- تعليم الشره العصبي: نموذج الدائرة التي تُديم الاضطراب بين التقييد والشراهة والتعويض
- سجل الأكل المنتظم: نموذج تغذية منتظم لقطع دائرة الصيام والشراهة من أساسها
- رصد الشراهة والتعويض: توثيق دقيق للنوبات ومحفزاتها العاطفية
- تقنيات تأخير التعويض: استراتيجيات للمقاومة مع الحفاظ على الكرامة الذاتية
- الصورة الجسدية والأفكار المشوهة: تحدي معتقدات الجسم الكمالية
- التنظيم الانفعالي: مهارات للتعامل مع المشاعر التي تُطلق الشراهة
- بناء علاقة صحية مع الطعام والجسم: تقنيات الأكل الواعي والقبول الجسدي
- تقييم التقدم الأسبوعي: عدد نوبات الشراهة والتعويض كمؤشر قياس رئيسي
أداة تُعيد للمريض السيطرة على علاقته مع الطعام خطوة بخطوة.
