وصف محتوى الملفات
كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها
نموذج تحليلي من 4 صفحات مخصص لتحدي المعتقدات المطلقة وفق نموذج إيليس.
يشمل النموذج:
- الحدث المنشّط وتقييم المريض له
- استخراج المعتقد المطلق (يجب، لازم، ينبغي دائماً)
- تقييم الأبعاد الثلاثة للمعتقد: المنطق والواقعية والفائدة
- الربط بين المعتقد المطلق والعواقب الانفعالية
- تحويل المعتقد من مطلق إلى تفضيلي مرن
- تمرين لغوي للتحول من "يجب" إلى "أُفضّل"
- تطبيق الفكرة الجديدة في مواقف مشابهة
يُنهي استبداد "يجب" الذي يُحوّل كل خيبة أمل إلى كارثة.
