وصف محتوى الملفات
كل ملف يحتوي على نسختين – نسخة جاهزة للطباعة ونسخة للتعديل عليها
نقطة البداية الصحيحة مع اضطراب القلق العام — بناء الأساس قبل التدخل العميق
في المرحلة المبكرة يكون المريض في أحيان كثيرة لا يُدرك أن ما يعيشه قلق مرضي. هذا الملف يبدأ من التثقيف ويبني وعياً ذاتياً ضرورياً لنجاح المراحل التالية.
محتوى الملف:
- تعليم القلق: فهم الفرق بين القلق الطبيعي والمرضي مع نموذج استجابة الجهاز العصبي للخطر
- رصد القلق اليومي: تسجيل منتظم للأفكار والمشاعر الجسدية وشدة القلق
- تحديد الأفكار التلقائية: التعرف على أنماط التفكير القلقي الشائعة وتوثيقها
- التنفس والاسترخاء: تقنيات الاسترخاء العضلي والتنفس العميق مع جدول تطبيق يومي
- تسجيل مواقف القلق الأسبوعي: ربط القلق بالسياق الحياتي لاكتشاف الأنماط الشخصية
- تقييم الأسبوع الأول: قياس التقدم المبكر وبناء الثقة بالعملية العلاجية
أداة تجعل المرحلة المبكرة منتجة وتبني الالتزام العلاجي اللازم للاستمرار.
